嗓子啞了可能是過度使用嗓子、過敏、普通感冒等原因引起的，可以采取保持休息、多飲水、溫水漱口、蒸汽吸入、使用藥物等方法治療。

1.保持休息

盡量減少說話、唱歌等活動，給嗓子足夠的休息時間，避免過度使用。

2.多飲水

多飲水有助于保持嗓子濕潤，緩解嘶啞癥狀。同時，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料，以免刺激嗓子。

3.溫水漱口

用溫鹽水漱口有助于消炎殺菌，減輕嗓子不適。

4.蒸汽吸入

在熱水中加入一些薄荷油或桉樹油，然后將蒸汽吸入，能幫助緩解嗓子不適和嘶啞。

5.使用藥物

如果癥狀嚴重，可以在醫生指導下使用一些藥物進行治療，如咽炎片、氯雷他定、感冒清熱顆粒等，具有利咽、抗過敏、治療感冒等作用。