嗓子啞了想要快速恢復，可以采取休息與禁聲、飲食調理、藥物治療等方法促進恢復。

1.休息與禁聲

讓嗓子充分休息，避免大聲說話或唱歌，減少聲帶的振動，有利于聲帶的恢復。

盡量避免在嘈雜的環境中說話，以減少聲帶的負擔。

2.飲食調理

可以嘗試喝一些溫水或淡鹽水，有利于消炎和緩解不適。避免食用辛辣、刺激的食物，如辣椒、胡椒等，以免加重嗓子啞的癥狀。保持飲食清淡，多吃含有高維生素的食物，如檸檬、草莓、獼猴桃等，有利于聲音嘶啞的恢復。可以嘗試一些潤喉的食物，如梨、蜂蜜等，有利于緩解喉嚨的不適。

3.藥物治療

在專業醫生的指導下，可以使用一些中成藥來緩解嗓子啞的癥狀，如清喉利咽顆粒等。具有消炎、潤喉、止痛的作用，有利于緩解喉嚨的不適。