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經常會耳鳴導致睡不好頭疼怎么辦

45歲2024年01月17日 22:27:13
病情描述:

經常會耳鳴導致睡不好頭疼怎么辦

醫生回答(1)
  • 侯東明
    侯東明副主任醫師

    上海交通大學醫學院附屬新華醫院 向他提問

    如果經常耳鳴導致睡不好和頭疼,首先建議盡快就醫,找出耳鳴的根本原因并進行針對性治療。同時,可以嘗試一些緩解方法,如調整睡眠環境、使用耳塞減少噪音干擾、進行放松訓練等,以改善睡眠質量和減輕頭疼癥狀。

    在等待就醫或治療期間,可以采取一些自我緩解的方法,例如保持安靜、舒適的睡眠環境,避免過度噪音刺激。使用耳塞或白噪音等方法減少外界噪音對耳鳴的影響。進行深呼吸、冥想等放松訓練,有利于緩解緊張和焦慮情緒,從而減輕頭疼和耳鳴癥狀。

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