喉嚨感覺有東西堵著可能是多種原因引起的，下面是一些常見的解決方法：

1、調整情緒

若是由焦慮和緊張引起的喉嚨不適感，可以通過調整情緒來緩解癥狀。嘗試使用放松技巧，如深呼吸、冥想等，以減輕壓力。如果情緒問題嚴重，可能需要尋求心理支持或咨詢。

2、排除異物

如果喉嚨中有異物，可以通過飲水、吞咽等方式嘗試將其排出。如果異物較大或難以排出，應立即就醫，以免加重癥狀。

3、治療炎癥

對于咽炎或扁桃體炎引起的喉嚨不適感，需要在醫生指導下使用抗生素或其他藥物治療炎癥。同時，保持口腔衛生，避免刺激性食物和飲料。