糖尿病家族史是患糖尿病的高危因素之一，但并不意味著一定會得病。以下是幾點預防建議：

1.健康飲食

保持低糖、低脂、高纖維的飲食習慣，多攝入新鮮蔬果和全谷物，避免高糖、高脂食品。

2.適度運動

每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等，有利于控制血糖水平。

3.控制體重

保持健康的體重范圍，避免肥胖，肥胖是糖尿病的重要危險因素。

4.定期體檢

每年至少進行一次血糖、血壓、血脂等項目的檢查，及時發現并處理異常情況。

5.避免不良習慣

戒煙限酒，避免長時間熬夜等不良生活習慣，這些習慣會增加患糖尿病的風險。

遵循以上建議，可以有效降低患糖尿病的風險。