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女性吃什么保養卵巢問

28歲2024年01月17日 23:19:09
病情描述：

女性吃什么保養卵巢

醫生回答(1) 答
  • 易丹妮
    易丹妮主任醫師

    廣州市婦女兒童醫療中心 向他提問

    女性保養卵巢可以吃豆類及其制品、富含維生素的食物、富含蛋白質的食物等。

    1.豆類及其制品

    如黃豆、黑豆、紅豆、豆漿、豆腐等，這些食物富含大豆異黃酮，這是一種植物雌激素，有利于滋養卵巢，改善卵巢功能。

    2.富含維生素的食物

    如堅果（核桃、腰果、巴旦木等）、鱷梨、西蘭花、菠菜等，富含維生素E，具有抗氧化作用，可以減少卵巢老化對身體的影響。

    3.富含蛋白質的食物

    如魚、蝦、禽類（雞肉、鴨肉等）、牛奶、雞蛋等，這些食物不僅可以維持正常的營養需求，還對卵巢有自然的保護作用。

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