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便秘吃什么東西

34歲2024年12月18日 10:02:01
病情描述:

便秘吃什么東西

醫生回答(1)
  • 藍宇
    藍宇主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    便秘時可以吃些富含膳食纖維的食物,比如全麥面包、燕麥、水果、蔬菜和豆類等。

    膳食纖維可以增加大便的體積,使它更順暢地通過腸道,從而緩解便秘。同時,充足的水分攝入也很重要,因為水分可以軟化大便,使它更容易排出。除此之外,含有益生菌的食品,如酸奶,也可以幫助改善腸道菌群,緩解便秘。

    除了飲食調整,還應保持良好的生活習慣,如定時排便、適量運動等,以預防便秘的發生。如果便秘癥狀持續嚴重,建議盡快就醫,以排除潛在的健康問題。

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