月經(jīng)一般3天到7天正常。

在下丘腦-垂體-性腺軸釋放的激素作用下，女性的子宮內(nèi)膜發(fā)生規(guī)律性地脫落出血，從而形成月經(jīng)。通常女性月經(jīng)周期為21天到35天，若女性月經(jīng)周期規(guī)律且月經(jīng)周期較短，通常月經(jīng)來潮時間為3天，若女性月經(jīng)周期長，一般月經(jīng)來潮時間為7天。

建議女性在月經(jīng)來潮期間注意個人衛(wèi)生，避免劇烈運動，注意保暖，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣，保證充足的睡眠時間，避免進食生冷刺激性食物，如冰激凌、西瓜、辣椒、八角等。