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戒糖是戒哪些食物問

36歲2025年01月21日 19:35:09
病情描述：

戒糖是戒哪些食物

醫生回答(1) 答
  • 王倩
    王倩副主任醫師

    北京積水潭醫院 向他提問

    戒糖主要是戒淀粉類食物、甜品、碳酸飲料等食物。

    1、淀粉類食物

    日常食用的米飯、面條、饅頭，都是由精細淀粉制作的。這些食物的血糖生成指數較高，食用容易發胖。

    2、甜品

    甜品大多添加了人造調味劑，含有大量糖分且沒有營養價值，食用過量也會引起肥胖，對人體健康有一定影響。

    3、碳酸飲料

    碳酸飲料中含有大量的脂肪、糖分、甜味劑等物質，飲用后會使人體的糖分增加，從而引起肥胖。

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