早餐吃以下食物有利于降低血糖：

1.燕麥粥

燕麥富含膳食纖維，有利于穩(wěn)定血糖和降低膽固醇。

2.全麥面包

全麥面包含有豐富的纖維素和麥麩，可降低血糖和膽固醇。

3.雞蛋

雞蛋富含蛋白質(zhì)和健康脂肪，有利于穩(wěn)定血糖和提供持久的飽腹感。

4.牛奶或豆?jié){

牛奶和豆?jié){富含蛋白質(zhì)和鈣，有利于穩(wěn)定血糖和提供營(yíng)養(yǎng)。

需要注意的是，降低血糖需要綜合治療，包括控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、使用降糖藥物等。如果患有糖尿病或高血糖，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，并注意飲食控制。