在上臂三角肌注射胰島素的步驟包括消毒、注射和拔針等，建議咨詢醫生獲取具體指導。

注射前需要先清潔雙手，如果是預混胰島素，則注射前需要先搖勻，并進行排氣。使用酒精對上臂三角肌進行常規消毒，等待消毒液干燥。將調整好劑量的胰島素筆以垂直注射的方式刺入皮膚，推完胰島素后停留數秒，再拔針。若使用1毫升注射器注射胰島素，應避免垂直注射，通常以45°角進針。長時間注射胰島素的患者應定期輪換注射部位，避免長時間在同一部位注射。如果不清楚如何注射胰島素，可以前往醫院，在醫護人員的指導下進行注射。