氣滯血瘀型月經(jīng)不調(diào)是指由于腹部受涼、氣機(jī)阻滯，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，繼而引起淤血內(nèi)阻的病癥。

在月經(jīng)期或月經(jīng)前期，患者可能會(huì)感到腹部脹痛，這是由于氣血運(yùn)行不暢、瘀血阻滯所致。另外，長(zhǎng)時(shí)間氣滯血瘀會(huì)影響全身的氣血循環(huán)，導(dǎo)致身體得不到充足的營(yíng)養(yǎng)和氧氣供應(yīng)，進(jìn)而出現(xiàn)乏力、倦怠、精神不振等癥狀。

在日常生活中，可以適當(dāng)吃紅棗、紅糖、當(dāng)歸等具有調(diào)節(jié)月經(jīng)作用的食物。同時(shí)，要避免食用油膩、辛辣、寒涼等刺激性食物，以免加重癥狀。并做運(yùn)動(dòng)、聽音樂、與朋友聊天等放松的活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)情緒，避免情緒波動(dòng)過大導(dǎo)致氣滯血瘀加重。