月經期間吃溫性食物、含有豐富的鐵的食物等以及活血通瘀類藥物，能排污血。

1.溫性食物

如生姜、桂圓、紅棗等，有利于促進血液循環，緩解經期不適。

2.含有豐富的鐵的食物

如瘦肉、動物肝臟、菠菜等，能補充經期流失的鐵質，預防貧血。

3.活血通瘀類藥物

可以在醫生的指導下服用益母草顆粒、血府逐瘀丸、生化顆粒等藥物調理，促進淤積的經血排出。

需要注意的是，飲食只是輔助排污血的方法，還應保持良好的生活習慣，如規律作息、適當運動等。同時，如果經期出現異常情況，如經血量過多、經期延長等，應及時就醫。