可以通過基礎體溫監測、觀察宮頸黏液、使用排卵試紙、B超監測等方法推算排卵期。

1.基礎體溫監測

在清晨醒來后，立即測量體溫，并記錄下來。在排卵后，基礎體溫會升高0.3～0.5攝氏度。

2.觀察宮頸黏液

在排卵期，宮頸黏液會變得稀薄、透明、拉絲狀。

3.使用排卵試紙

通過檢測尿液中的黃體生成素水平來確定排卵期。

4.B超監測

通過B超觀察卵泡的發育情況，確定排卵期。

在排卵期，女性的受孕幾率較高，若有生育需求，可以在此時進行性生活。若沒有生育需求，建議在此時做好避孕措施。