來月經時可以吃橘子，但需適量。

橘子含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質等營養成分，具有開胃理氣、潤肺止咳、止渴等功效。月經期間女性身體抵抗力相對較弱，適量食用橘子可以為身體補充營養，增強身體抵抗力。但橘子性溫，過量食用可能會導致上火，引起口舌生瘡、便秘等癥狀。此外，橘子中含有豐富的果酸，可能會刺激胃酸分泌，引起胃部不適。

所以，月經期間可以吃橘子，但要適量，同時注意食用方法。建議將橘子放在兩餐之間食用，避免空腹食用。如果食用后出現不舒服的癥狀，應及時停止食用，并咨詢醫生的建議。