月經來的少可以通過合理飲食、適度運動、調整情緒等方法調理。

1.合理飲食

確保營養均衡，多吃含有豐富的維生素、蛋白質、礦物質的食物，如瘦肉、魚類、豆類、新鮮蔬菜和水果等。避免過度節食或胡吃海喝，以免影響身體的正常代謝和營養供應。

2.適度運動

適度的運動有利于促進血液循環和新陳代謝，可以選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、慢跑等。但要注意避免過度勞累。

3.調整情緒

壓力、緊張、焦慮等不良情緒可能影響月經，要學會調整心態，通過合適的方式緩解壓力，如聽音樂、閱讀、與朋友交流等。