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補氣養血的食物是什么

49歲2025年02月11日 13:09:34
病情描述:

補氣養血的食物是什么

醫生回答(1)
  • 鄭湘宏
    鄭湘宏主任醫師

    廣州醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    補氣養血的食物包括紅棗、黑木耳、糯米等。

    1、紅棗

    紅棗是藥食同源類的食物,具有補氣養功效,且營養價值較豐富,含有維生素E、維生素C、鐵等,可幫助補充能量,并提高血液質量。

    2、黑木耳

    黑木耳中鐵含量較豐富,適量吃可促進血液循環和補充血紅蛋白,從而起到補氣養血功效。

    3、糯米

    糯米具有補脾暖胃、補中益氣功效,適量吃可幫助緩解脾胃虛寒、食欲不佳、脾胃虛弱、產后多汗等癥。

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