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睡前喝牛奶會胖嗎問

58歲2025年02月19日 09:42:27
病情描述：

睡前喝牛奶會胖嗎

醫生回答(1) 答
  • 張會峰
    張會峰主任醫師

    河南省人民醫院 向他提問

    睡前喝牛奶是不是會讓人發胖，主要取決于整體的熱量攝入與消耗。

    一般來說，牛奶是一種營養豐富的飲品，含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分。但同時，牛奶中也含有一定的脂肪和糖分，如果在睡前喝過多牛奶，且其他方面沒有注意控制，就可能會導致熱量攝入超標，從而增加發胖的風險。

    然而，對于一些人來說，睡前喝牛奶可能還有一些其他的好處。例如，牛奶中的鈣可以幫助緩解壓力和改善睡眠質量。此外，一些研究還發現，牛奶中的某些成分可能對血糖控制和心血管健康有益。

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