更年期要1-5年結束，詳情如下：

更年期是指女性從卵巢功能開始衰退直至絕經后一年內的時期。如果卵巢功能衰退較快，更年期可能相對較短；反之，如果卵巢功能衰退較慢，更年期可能持續較長時間。每個人的身體狀況和生理機制都不同，所以更年期的持續時間也會因人而異。

女性需要合理飲食，適量攝入含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質的食物；適量運動，如散步、瑜伽等；保持充足的睡眠和規律的作息。學會放松自己，保持積極的心態和樂觀的情緒。可以通過參加戶外活動、與朋友交流等方式來緩解壓力和焦慮。