高血糖的改善方法包括健康飲食、增加運(yùn)動量、藥物治療等。

1.健康飲食

根據(jù)個(gè)人情況，合理控制食物的攝入量，避免過度進(jìn)食；多吃蔬菜、水果、全谷物、豆類等，減少糖分和精制谷物的攝入；適量吃瘦肉、魚類、豆類、堅(jiān)果等含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2.增加運(yùn)動量

每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等；盡量減少久坐時(shí)間，增加日常活動量，如步行上下樓梯、站立工作等。

3.藥物治療

如果飲食和運(yùn)動控制不能有效降低血糖，可遵醫(yī)囑口服藥物，如阿卡波糖、格列齊特等藥物來降低血糖。