經期可以適量吃提子，但需注意食用方式和量。

提子含有豐富的維生素C、維生素E、鈣、磷、鐵等微量元素，以及葡萄糖、碳水化合物等營養成分，這些成分對于經期女性補充身體流失的營養、增強抵抗力有一定幫助。然而，提子性寒，且屬于堿性食物，如果食用過量，可能會加重胃腸道的消化負擔，導致腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀。此外，如果吃剛從冰箱里拿出來的涼提子，還可能引起子宮收縮，導致痛經。

所以，經期女性在吃提子時，應控制食用量，避免食用過量，同時最好將提子用溫水浸泡或放置一段時間后再食用，以減少對子宮和胃腸道的刺激。