宮寒患者應該多吃溫補、補氣暖身、補血及溫性水果等食物，同時避免食用寒涼性質的食物，以緩解宮寒癥狀。

1.溫性或熱性食物

如羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蒜等，這些食物能夠補充體內陽氣，緩解宮寒癥狀。

2.補氣暖身食物

核桃、紅棗、花生、桂圓、荔枝等具有補氣暖身的功效，有利于調理宮寒。

3.補血食物

適量攝入紅棗、阿膠、紅豆、豬肝、枸杞、烏雞等食物，可以養(yǎng)血補血，使血液循環(huán)得到改善，緩解宮寒引起的月經(jīng)失調等癥狀。

4.溫性水果

溫性水果如桃子、龍眼、櫻桃、椰子、榴蓮等，這些水果能夠祛寒補虛，增加人體熱量，有利于消除寒癥。