心悸性失眠可以通過心理調節(jié)、生活習慣改變、藥物治療等方式來處理。

1.心理調節(jié)

通過深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等方法，幫助身體和心理放松，減輕焦慮和緊張情緒。認知行為療法可以改變不良的思維方式和行為習慣，提高應對壓力和情緒的能力。

2.生活習慣改變

保持每天相同的上床和起床時間，建立良好的睡眠習慣。保持臥室安靜、黑暗、涼爽和舒適，避免刺激性的噪音和光線。適度的身體活動有助于改善睡眠，但避免在睡前過度運動。睡前避免使用電子設備、看電視或進行緊張的活動。

3.藥物治療

患者可以在醫(yī)生指導下使用地西泮、氯硝西泮等，具有鎮(zhèn)靜催眠作用，能夠改善癥狀。