提高心肺功能的方法包括堅持有氧運動、適度的力量訓練、保持良好的呼吸習慣、戒煙限酒等。

首先，堅持有氧運動。如跑步、游泳、騎自行車等，這些運動能有效增強心肺的耐力，讓心臟和肺部更有力地工作，提高它們的攝氧和供氧能力。

其次，進行適度的力量訓練。它可以提升肌肉力量，間接增強心肺功能，由于更強壯的肌肉在運動時需要更多氧氣，促使心肺更加高效地運轉。

再者，保持良好的呼吸習慣。通過深呼吸練習等，能夠充分利用肺部容量，增加氧氣攝入，同時也有利于放松身心。

最后，戒煙限酒。吸煙對心肺的損害極大，而過量飲酒也會影響心肺健康，減少這些不良行為對心肺功能的提升有積極意義。