血壓高的人吃以下幾種菜比較好：

1.芹菜

芹菜中含有豐富的鉀和芹菜素，有助于降低血壓。

2.菠菜

菠菜富含鉀、鎂等微量元素，能促進鈉鹽排泄，從而降低血壓。

3.西蘭花

西蘭花中含有類黃酮等物質，有助于降低血壓。

4.茄子

茄子中含有豐富的維生素P，能增強毛細血管彈性，防止微血管破裂出血，有助于降低血壓。

5.胡蘿卜

胡蘿卜中含有槲皮素、山奈酚等成分，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，具有降血壓、強心等功效。

需要注意的是，這些蔬菜雖然對血壓有一定的調節作用，但不能替代藥物治療。高血壓患者應在醫生的指導下，合理飲食，按時服藥，定期監測血壓，以控制血壓在正常范圍內。