女人一般可以適量喝紅棗、枸杞、桂圓等中藥材泡水進行補氣血。

1.紅棗

紅棗中含有較多的鐵元素，可以滋補氣血，若女人適量喝，可以為機體造血提供原料。

2.枸杞

枸杞性平，其中含有較多的糖分、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進機體新陳代謝，改善氣血運行。

3.桂圓

桂圓含有維生素C、維生素B6等物質(zhì)，若女人適量采取桂圓泡水，可以促進鐵元素吸收，改善氣血不足引起的面色蒼白、機體乏力等現(xiàn)象。