足三里位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指處。

足三里是“足陽明胃經”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴。傳統中醫認為，按摩足三里有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。現代研究也表明，足三里穴具有調節消化系統功能、提高免疫力、使血液循環得到改善等作用。按摩足三里的方法有很多種，可以用手指按壓、揉捏，也可以用艾灸、針刺等方法。需要注意的是，按摩足三里需要在專業人士的指導下進行，取穴要準確，手法要適度，避免過度用力造成損傷。