得了甲狀腺炎后，患者應注意休息與運動、飲食習慣、遠離輻射、情緒管理等。

1.休息與運動

患者應注意休息，避免過度勞累，同時根據個人體質適當進行運動，如散步、瑜伽等，以加快人體代謝，提高免疫力，加快身體康復。

2.飲食習慣

保持合理的飲食習慣，避免食用過多含碘量高的食物，如紫菜、海帶等。同時，保持營養均衡，適量攝入含有豐富的蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。

3.遠離輻射

甲狀腺炎患者應避免長時間接觸電腦或拍X光片，以減少輻射對甲狀腺的刺激。

4.情緒管理

注意調節情緒，保持心情愉悅，避免心理壓力過大，有利于病情恢復和緩解癥狀。