來月經可以吃番石榴，但需適量。

番石榴營養豐富，含有蛋白質、維生素C、維生素A、膳食纖維、胡蘿卜素、果糖、蔗糖、氨基酸等營養成分。女性在月經期間身體較為虛弱，適量食用番石榴可以補充身體所需的營養物質。此外，番石榴性溫，適量食用不會引起身體不適，也不會對月經造成影響。

需要注意的是，番石榴中含有較多的植物酸，食用后會刺激胃腸黏膜，加重胃腸負擔，所以脾胃虛寒、消化功能較弱的女性應避免食用。同時，番石榴中糖分含量較高，糖尿病患者食用后可能會導致血糖升高，所以糖尿病患者應謹慎食用。