預(yù)防子宮肌瘤可采取合理飲食、控制體重、定期運動、減少激素暴露、定期體檢等方式。

1.合理飲食

保持均衡的飲食，增加蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)的攝入，減少高脂肪、高糖和高鹽食物的攝取。

2.控制體重

維持健康的體重，避免過度肥胖，由于肥胖與子宮肌瘤的發(fā)生風(fēng)險增加有關(guān)。

3.定期運動

定期進行身體活動，有利于維持身體健康和激素平衡。

4.減少激素暴露

避免長時間使用含激素的藥物和補品，特別是在未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)的情況下。

5.定期體檢

定期進行婦科檢查，包括盆腔超聲等，以便早期發(fā)現(xiàn)和處理子宮肌瘤。