例假指月經。安全期是指女性來月經期間相對不容易受孕的時間段。

對于安全期的具體時間，一般來說是在月經來臨前的7天和月經結束后的8天以內。然而，這只是一個大致的估計，實際情況可能會有所不同。每個女性的月經周期長度和排卵時間都可能存在差異，所以最準確的方法是通過基礎體溫測量、排卵試紙檢測或咨詢醫生來確定自己的安全期。

對于月經周期不規律的女性，安全期的計算就更加復雜。此外，即使在安全期內，性行為仍然存在受孕的風險，只是受孕的幾率較低。所以，如果不希望懷孕，建議采取可靠的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕藥、宮內節育器等。