要判斷自己有沒有甲亢，可以通過以下方法：

1.觀察癥狀

注意是否出現心悸、手抖、煩躁、多汗、消瘦、乏力、腹瀉、月經紊亂等癥狀。

2.檢查甲狀腺

自行觸摸頸部是否有腫塊，或到醫院進行甲狀腺超聲檢查。

3.檢測甲狀腺功能

如血清游離甲狀腺素（FT4）、游離三碘甲狀腺原氨酸（FT3）、促甲狀腺激素（TSH）等。

需要注意的是，以上方法只能初步判斷是否有甲亢，最終確診還需要到醫院進行詳細的檢查和診斷。如果對自己的健康有任何疑慮，應及時咨詢醫生。

此外，孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，如果懷疑有甲亢，應在醫生的指導下進行檢查和治療。