經期吃辣并非絕對禁忌，但需要根據個人體質和實際情況來決定。

適量食用辣椒可以刺激食欲，促進消化，對于部分經期食欲不振的女性來說，可能有一定的幫助。然而，辣椒屬于刺激性食物，過量食用可能導致血液循環加速，進而可能引發或加重經期的不舒服的癥狀，如月經量增多、痛經加劇等。此外，辣椒還可能刺激胃腸道，導致腹瀉或便秘等消化問題。

所以，在經期是否吃辣，以及吃辣的量，都需要根據個人情況來決定。如果平時就習慣吃辣，且經期吃辣后并未出現任何不適，那么適量食用是可以的。但如果平時對辣椒較為敏感，或經期吃辣后容易出現不適，那么最好避免在經期食用辣椒。