更年期女性避孕可以選擇宮內(nèi)節(jié)育器、外用避孕藥具等方式。

1.宮內(nèi)節(jié)育器（IUD）

如果更年期女性的月經(jīng)已經(jīng)紊亂或即將絕經(jīng)，且子宮已經(jīng)萎縮，不宜使用其他避孕方法，可以考慮使用宮內(nèi)節(jié)育器。IUD是一種長效可逆的避孕方法，通過放置在子宮內(nèi)，阻止精子與卵子結(jié)合。

2.外用避孕藥具

更年期女性可以使用外用避孕藥具，如避孕套、避孕膜等。這些方法簡單易用，同時可以預防性傳播疾病。

注意，更年期女性在選擇避孕方法時，應該根據(jù)個人的健康狀況、月經(jīng)情況、避孕需求等因素進行綜合考慮。同時，應該咨詢醫(yī)生或計劃生育專業(yè)人員的建議，以確保選擇最適合自己的避孕方法。