月經不調的解決方法包括調整生活方式、心理調節、藥物治療等。

1.調整生活方式

保持良好的生活習慣對于改善月經不調也非常重要。應注意保持充足的睡眠，避免熬夜；合理飲食，多攝入含有豐富的維生素、蛋白質等營養物質的食物，避免過度節食或胡吃海喝；適量運動，有利于提高身體免疫力。

2.心理調節

長時間的精神壓力、焦慮、緊張等情緒問題也可能導致月經不調。所以，要學會調節心理狀態，保持心情愉悅，避免過度緊張和焦慮。

3.藥物治療

如果是由于激素水平失衡等原因導致的月經不調，可遵醫囑使用藥物進行治療，如黃體酮等孕激素，可以調節激素水平，改善月經不調的癥狀。