月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少的調(diào)理方法包括就調(diào)整生活方式、中藥調(diào)理等。

1.調(diào)整生活方式

保持良好的生活習(xí)慣，如保證充足的睡眠，避免熬夜；避免過度節(jié)食或胡吃海喝，多吃含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜和水果等。

2.中藥調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為，月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少與氣血不足、肝郁氣滯等有關(guān)，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中藥進(jìn)行調(diào)理，如當(dāng)歸、熟地、白芍、川芎、益母草等。

如果月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少的情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不舒服的癥狀，如腹痛、乳房脹痛、頭暈等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查和婦科檢查，以確定病因，并接受相應(yīng)的治療。