女人腎虛可食用山藥、鱸魚、核桃、黑芝麻、枸杞等。

1.山藥

山藥具有健脾益胃、滋腎益精的功效，有利于改善腎虛癥狀。

2.鱸魚

鱸魚具有補肝腎、益脾胃的作用，對腎虛引起的耳鳴、腰膝酸軟等癥狀有一定的緩解作用。

3.核桃

核桃具有補腎固精、溫肺定喘的功效，適合腎虛腰痛、遺精陽痿等癥狀的女性食用。

4.黑芝麻

黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發等癥狀有一定的改善作用。

5.枸杞

枸杞具有滋補肝腎、益精明目的功效，適合腎虛、精血不足的女性食用。