枸杞的功效和作用包括滋補肝腎、明目、抗氧化、增強免疫力等。

1、滋補肝腎

枸杞被認為對肝腎有益，可以滋養精血，增強肝腎功能。

2、明目

枸杞還具有明目的功效，常被用于改善視力和預防眼部問題。

3、抗氧化

枸杞含有豐富的抗氧化劑，如類胡蘿卜素和維生素C，有利于抵抗自由基損傷，保護身體細胞。

4、增強免疫力

可能有利于提高身體的抵抗力，增強免疫系統功能。

需要注意，枸杞具有多種益處，但在使用時應注意適量，并根據個人情況咨詢專業人士的建議。對于特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有特定疾病的人，應格外謹慎。通過正確的識別技巧，可以選擇到優質的枸杞。