小孩便秘可采取調整飲食、培養排便習慣、腹部按摩、適當運動、藥物治療等措施緩解。

1.調整飲食

增加膳食纖維攝入，如蔬菜、水果、全麥面包等，同時保證充足的水分攝入。

2.培養排便習慣

每天定時讓孩子坐在馬桶上，即使沒有便意，也可以培養孩子的排便反射。

3.腹部按摩

順時針按摩孩子的腹部，促進腸道蠕動。

4.適當運動

增加孩子的運動量，有利于促進腸道蠕動。

5.藥物治療

如果便秘嚴重，可以在醫生的指導下使用開塞露，但不要長時間使用。

如果孩子便秘持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、腹脹、嘔吐等，應及時就醫，以便查明病因并進行治療。