經期一般可以適量吃山竹。

山竹含有豐富的多種維生素和礦物質，如維生素C、維生素B族、鉀等。這些營養成分有利于補充經期身體流失的部分營養，維持身體正常的生理功能。同時，山竹能夠幫助對抗自由基對身體的損害，在一定程度上對身體起到保護作用。而且，適量食用山竹一般不會對月經產生明顯不良影響。只要不過量食用，通常不會引起痛經、月經紊亂等問題。

然而，經期食用山竹也需要注意不能過量食用，由于山竹性涼，過量可能會引起胃腸道不適，如腹痛、腹瀉等，特別是對于本身脾胃虛寒的女性，更要控制食用量。