寒性食物有清熱、瀉火、解毒等功效，包括水果、蔬菜、海鮮和其他飲品，寒性食物不宜過量食用，脾胃虛寒、寒性體質(zhì)人群更應(yīng)注意，可搭配溫?zé)嵝允澄锸秤茫厥馊巳盒柙卺t(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇食物。

1.水果

西瓜、梨、香蕉、柚子、柿子等。

2.蔬菜

苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿等。

3.海鮮

螃蟹、蝦、貝類等。

4.其他

綠茶、菊花、薄荷、金銀花等。

需要注意的是，寒性食物不宜過量食用，尤其是脾胃虛寒、寒性體質(zhì)的人群。在食用寒性食物時，可以搭配一些溫?zé)嵝缘氖澄铮缟⒑贰⒒ń返龋云胶馐澄锏男再|(zhì)。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、產(chǎn)婦、兒童等，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇食物。