更年期綜合征的恢復時間因人而異，主要取決于癥狀的嚴重程度和個體的身體狀況。

一般來說，輕度癥狀，如情緒波動、輕微潮熱等，可能通過調整生活方式，如保持規律作息、合理飲食、適度運動等，在數月內得到緩解。然而，對于嚴重癥狀，如劇烈潮熱、失眠、情緒不穩定等，可能需要更長期的治療和調理，甚至可能持續數年。

此外，個體對治療的反應也會影響恢復時間。一些患者可能需要激素替代療法或其他藥物治療來緩解癥狀，而治療的效果和恢復時間則因個體差異而異。

更年期綜合征的恢復時間是一個相對復雜的問題，需要根據患者的具體情況進行評估。如果癥狀持續不緩解或影響日常生活，建議及時就醫尋求專業醫生的幫助。