更年期發冷發熱，可以進行飲食調節、適當運動、藥物治療、心理疏導等。

1.飲食調節

多食用滋陰清熱的食物，如綠豆湯、苦瓜、杏仁等，避免食用冰激凌、辣椒、生姜等生冷、辛辣、刺激性食物，以調節身體狀態。

2.適當運動

進行有規律的體育鍛煉，如散步、慢跑、瑜伽等，促進血液循環，增強身體的耐熱性和對氣溫的適應能力。

3.藥物治療

在醫生指導下，可以選用更年安膠囊、坤泰膠囊等藥物，這些藥物有利于改善心腦血管血液循環，調節心律、降低血壓，緩解更年期發冷發熱癥狀。

4.心理疏導

保持良好的心態，避免焦躁不安的情緒，必要時進行心理疏導治療，以緩解更年期的心理不適。

以上方法應在醫生指導下進行，以確保安全和效果。