女朋友月經不調，可以采取改善生活方式、調整膳食結構、心理治療、藥物治療等措施。

1.改善生活方式

保持規律的作息，確保充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。同時，適當的體育鍛煉，如慢跑、瑜伽等，有利于改善身體狀況。

2.調整膳食結構

均衡飲食，多攝入含有豐富的鐵和營養的食物，如桂圓、紅棗、黑芝麻等，避免生冷、辛辣、刺激性食物的攝入。

3.心理治療

月經不調可能與心理壓力、情緒波動等因素有關。所以，進行心理疏導、放松訓練等心理治療，有利于緩解精神壓力，改善月經不調。

4.藥物治療

在醫生指導下，使用調經藥物，如益母草顆粒、烏雞白鳳丸等中成藥，或雌激素、孕激素類藥物，以調整激素水平，恢復正常的月經周期。