寶寶嘔吐、拉肚子時，可食用米湯、香蕉、蘋果、胡蘿卜、雞肉、酸奶等食物。

1.米湯

將大米煮成稀粥，取上層的米湯給寶寶食用。米湯可以提供身體所需的水分和碳水化合物，同時易于消化。

2.香蕉

香蕉是一種容易消化的水果，含有豐富的鉀，可以幫助補充因嘔吐和拉肚子而流失的電解質。

3.蘋果

蘋果中含有果膠，有利于緩解腸道不適。家長可以將蘋果煮熟后搗成泥狀給寶寶食用。

4.胡蘿卜

胡蘿卜是一種堿性食物，含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，有利于平衡體內酸堿度。將胡蘿卜煮熟后搗成泥狀或煮成胡蘿卜水給寶寶飲用。

5.雞肉

選擇煮熟的雞肉，切成小塊給寶寶食用。雞肉是一種優質蛋白質的來源，有利于寶寶恢復體力。

6.酸奶

含有活性乳酸菌的酸奶可以幫助調節腸道菌群，緩解消化不良。選擇低糖或無糖的酸奶給寶寶食用。