孩子老感冒可以吃含有豐富的維生素C的食物、含有豐富的蛋白質的食物、含有豐富的鋅的食物等來增強抵抗力。

1.含有豐富的維生素C的食物

維生素C有利于提高身體的抗氧化能力，促進免疫系統的正常運作。含有豐富的維生素C的食物包括橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等。

2.含有豐富的蛋白質的食物

蛋白質是構成身體細胞的重要成分，攝入足夠的蛋白質可以幫助身體修復和更新細胞，維持免疫系統的功能。含有豐富的蛋白質的食物包括牛肉、瘦豬肉、魚肉、雞蛋、豆腐等。

3.含有豐富的鋅的食物

鋅在免疫系統中起著關鍵作用，參與免疫細胞的發育和功能調節。補鋅可以增強免疫細胞的活性，提高身體的抵抗力。含有豐富的鋅的食物包括牡蠣、蝦、蟹、核桃、杏仁等。

如果孩子感冒癥狀嚴重，或者持續時間較長，建議及時就醫，并在醫生的指導下進行治療。