消化不良的治療方法包括調整飲食習慣、改善生活方式、藥物治療等。

1.調整飲食習慣

減少攝入油膩、辛辣、酸性、過甜或過咸的食物，以及咖啡、茶、碳酸飲料等刺激性飲品。避免過度進食，特別是晚餐不要過飽。盡量保持規律的飲食時間，避免長時間禁食或胡吃海喝。

2.改善生活方式

通過放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，減輕生活中的壓力。適度的身體活動可以促進胃腸道蠕動，提高消化功能。可以選擇適合自己的運動方式，如散步、跑步、游泳等。

3.藥物治療

如果消化不良與胃酸反流有關，可以使用抗酸藥來中和胃酸，如硫糖鋁、奧美拉唑、蘭索拉唑等，緩解癥狀。