寶寶便秘可通過飲食調整、建立規律排便習慣、腹部按摩、適當運動等方法緩解。

1.飲食調整

增加膳食纖維，膳食纖維可以增加糞便體積，促進腸道蠕動。可以給寶寶添加一些含有豐富的膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥面包等。

2.建立規律排便習慣

每天定時讓寶寶坐在便盆上，即使沒有便意也可以坐一會兒，培養寶寶的排便習慣。

3.腹部按摩

用溫暖的手輕輕按摩寶寶的腹部，順時針方向按摩，可以促進腸道蠕動。

4.適當運動

讓寶寶進行適量的運動，如爬行、翻身等，可以促進腸道蠕動。

如果寶寶便秘持續時間較長或伴有其他癥狀，如腹痛、嘔吐等，應及時就醫，以便確定原因并進行治療。