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糖尿病能吃生花生米嘛

2025年03月11日 18:29:01
病情描述:

糖尿病能吃生花生米嘛

醫生回答(1)
  • 李啟富
    李啟富主任醫師

    重慶醫科大學附屬第一醫院 向他提問

    糖尿病患者可以吃生花生米,但需控制攝入量。

    生花生米營養豐富,含有蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質等營養成分。其中,不飽和脂肪酸有利于降低膽固醇,對心血管健康有益。然而,生花生米的熱量較高,且含有一定量的碳水化合物,糖尿病患者需要注意控制攝入量,以免影響血糖控制。建議糖尿病患者在食用生花生米時,將其計入每日的總熱量,并根據個人的血糖情況,合理安排食用量。

    此外,糖尿病患者在食用生花生米時,建議在兩餐之間或運動后食用生花生米,避免在餐后立即食用,以免血糖升高。食用生花生米時,可以搭配一些蔬菜、水果等含有豐富的膳食纖維的食物,有利于減緩血糖上升的速度。

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