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擅長：各類疾病導致的營養(yǎng)不良（腫瘤、神經(jīng)性厭食癥、腸衰竭等）；老年營養(yǎng)不良與肌少癥的營養(yǎng)干預；醫(yī)學營養(yǎng)減重；家庭腸外腸內營養(yǎng)。
向 Ta 提問
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減肥能吃雞腿嗎
減肥能吃雞腿。 雞腿含有優(yōu)質蛋白質，蛋白質對于身體的正常功能和維持肌肉質量非常重要。在減肥過程中，保證足夠的蛋白質攝入有利于減少肌肉的流失，同時可以增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。雞腿相較于其他肉類，脂肪含量相對適中。當然，在食用時應盡量去除可見的雞皮，由于雞皮中含有較多的脂肪。 盡管減肥期間可以吃雞腿，但也需要注意控制食用量。畢竟雞腿也含有一定的熱量，過量食用可能會影響減肥效果。同時，建議采用清蒸、燉煮等較為健康的方式，避免油炸等會增加熱量的做法。
2025-02-06 10:40:56 -
海帶吃多了有沒有壞處
適量食用海帶是安全的，并且對身體有益。 海帶含有豐富的碘、膳食纖維、維生素和礦物質等營養(yǎng)成分。碘是甲狀腺合成甲狀腺激素的重要原料，對于維持正常的代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能至關重要。膳食纖維有利于促進腸道蠕動，預防便秘，并降低膽固醇水平。此外，海帶還含有抗氧化劑，具有一定的抗氧化和抗炎作用。 然而，海帶中也含有一定量的砷，長時間過量食用海帶可能會導致砷在體內積累。雖然還沒有有確鑿的科學證據(jù)表明海帶中的砷會對健康造成直接的危害，但過量攝入任何物質都可能存在潛在的風險。
2025-02-06 10:40:56 -
睡前多久喝純牛奶最好
睡前半小時到1小時喝純牛奶比較好。 睡前半小時到1小時喝純牛奶，不僅可以為身體補充營養(yǎng)，還能在睡眠過程中促進鈣的吸收，預防骨質疏松。同時，牛奶中的蛋白質可以幫助人體更好地休息和恢復。另外，一些人可能會在睡前喝牛奶后感到胃部不適，這時可以提前一些時間喝，或者選擇低脂、低糖的牛奶。 此外，對于乳糖不耐受的人群，可以選擇酸奶或低乳糖牛奶，或者在喝牛奶的同時搭配一些碳水化合物食物，以減輕不舒服的癥狀。同時，保持均衡的飲食和健康的生活方式對于整體健康也是非常重要的。
2025-02-06 10:40:56 -
牛奶里面能加蜂蜜嗎
牛奶里面通常可以加蜂蜜。 牛奶含有豐富的蛋白質、鈣等營養(yǎng)成分，而蜂蜜含有多種維生素、礦物質以及天然的抗氧化物質等。將兩者搭配，在一定程度上可以實現(xiàn)營養(yǎng)的互補，為身體提供更全面的營養(yǎng)支持。此外，蜂蜜具有一定的潤肺止咳、潤腸通便等功效。與牛奶搭配后，在享受美味的同時，或許還能在某些方面帶來一定的健康益處。但需要注意的是，不能過分夸大這種保健作用，它不能替代藥物治療疾病。 對于一些特殊人群，如糖尿病患者、嬰幼兒等，在食用前需要咨詢醫(yī)生的建議，以確保安全和適宜。
2025-02-06 10:40:55 -
生吃黃瓜能嗎
生吃黃瓜通常可以。 黃瓜是低熱量、高水分的食物，含有豐富的維生素、礦物質、膳食纖維以及多種抗氧化物質等營養(yǎng)物質，生吃黃瓜可以較大限度地保留這些營養(yǎng)成分，使其更容易被人體吸收利用，所以，對于身體是有益的。同時，黃瓜的高水分含量使其成為天然的補水佳品，有利于維持體內水分平衡，保持皮膚水潤，黃瓜中的抗氧化物質有利于清除體內自由基，減少細胞損傷，延緩衰老。 生吃黃瓜前務必完全清洗干凈，去除表面的農藥殘留和細菌，避免過量食用，如果出現(xiàn)過敏癥狀應立即停止食用并就醫(yī)。
2025-02-06 10:40:55
